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@年轻人,6种生活习惯可能让你慢病缠身!
时间:2020-07-26 21:20


西安医学院第一附属医院接诊了一位90后小伙,血糖高达104.74mmol/L,国内罕见。患者去年4月份发现血糖升高,当时觉得自己年轻就没重视。之后既没有规律用药,也没有监测血糖,更没有做到糖尿病饮食控制。每当觉得口干,就喝大量含糖饮料(每天6-7瓶)。消息来源:西安日报

今年4月,国际权威医学期刊《英国医学杂志》发表的研究结果显示,中国18-29岁人群中处于糖尿病前期的已达到20.2%。

19岁的高三学生,15岁首发痛风,当时血尿酸850mol/L,此后经常发作,17岁开始出现痛风石,发现痛风石后他开始严格饮食控制,但无济于事,服用非布司他治疗,血尿酸也仅仅降了100mol/L。消息来源:医学之声

2019年发布的《广东省人工智能大健康管理蓝皮书》数据显示,20-30岁人群的高尿酸血症检出率从2010年的18.7%快速增长到了2018年的35.4%,且近5年内都稳定在三成左右。

4月5日,山东省第一批援鄂医疗队员张静静,在按规定结束14天集中隔离医学观察,准备回家与亲人团聚时,突发心脏骤停导致猝死。去年11月,艺人高以翔在录制节目时突然晕厥倒地,后被证实是心源性猝死,抢救无效去世,年仅35岁。消息来源:网络

心脑血管疾病就是隐藏在猝死背后的不定时炸弹,《中国中青年心脑血管健康白皮书》显示,20岁-29岁人的患病/高风险人群占比已经达到15.3%。大约每6个心脑血管患病/高风险人中,就有一个是90后。

烟草中的焦油、尼古丁和氢氰酸等化学物质具有多种损伤效应,可能给人体带来从头到脚、全方位的损害:

吸烟者动脉粥样硬化发病率高2-6倍;吸烟者冠心病发病率高3.5倍;30-40%的心血管死亡由吸烟引起;有近1亿人患慢阻肺疾病,烟草是罪魁祸首;疾病发生率与吸烟量成正比。

酒精被国际癌症研究机构明确划分为1类致癌物,世界卫生组织指出,有害使用酒精可致200多种疾病。

2018年,国际医学期刊《柳叶刀》刊登的一项涉及全球2800万人的研究指出,饮酒没有“安全值”,只要喝了就对健康产生不良影响,因此建议滴酒不沾。

男性每天最大饮酒量是啤酒1000毫升、葡萄酒250毫升、38度白酒1两半、52度白酒1两;女性则为啤酒700毫升、葡萄酒200毫升、38度白酒1两、52度白酒6钱。

2017年度《北京市体检统计报告》显示,18-29岁年龄段人群肥胖率为8.25%,体重超标率为23.87%,即近四分之一的年轻人存在体重问题。

BMI(体重kg/身高m的平方)>24,超重>28,肥胖腰围男性腰围>90cm女性腰围>85cm腰臀比(腰围除以臀围的比值)男性>0.9女性>0.8

2012年2月,发表在国际顶级学术刊物《Nature》杂志的一篇题为《公共卫生:糖的毒性真相》(Public health: The toxic truth about sugar)的文章指出:糖就像烟草和酒精一样,而且糖的危害远在脂肪和卡路里之上。

文章中称,糖摄入过多造成的肥胖症、糖尿病、心脏病和肝病等疾病在全球高发,每年间接导致全球约3500万人死亡。

《中国膳食指南(2016)》建议,每天糖摄入不要超过50g,最好控制在25g以下,特别是要少喝含糖饮料。

年轻人的快乐大多都是夜晚给的,抛开工作生活的烦恼,半夜12点以后才是真正属于自己的时间。

据《2019睡眠状况洞察报告》显示,超八成的90后、95后每天在12点之后才睡觉,凌晨1点入睡的95后达15%。

国外一项研究表明:睡眠时间在6.5-7.4小时之间,死亡率最低;<4.4小时或>9.5小时,死亡危险率会翻倍。

年轻的上班族,在电脑前一坐就是一天,长期久坐不动,会使心血管疾病的发病率提高2倍;可能导致胰岛素利用率下降,进而产生胰岛素抵抗,并诱发2型糖尿病和其他代谢性疾病。

每天坐6小时,比每天坐3小时的人,在15年后死亡率高4倍;坐1个小时可以说相当于抽2支烟,生命缩短22分钟。